Assalamualaikum dan hai semua. Apa khabar semua pengunjung blog drnajihaham.com? Didoakan semoga kalian semua sentiasa dalam jagaan Allah SWT.
Sebagai wanita bekerjaya yang mempunyai anak seramai 6 orang, disamping sibuk dengan tugas-tugas sebagai seorang pensyarah saya juga amat sibuk menguruskan rumah tangga dan pada masa yang sama turut melibatkan diri dengan aktiviti kemasyarakatan. Selain itu, dalam bisnes pula saya bertanggungjawab sebagai mentor atau leader kepada para downlines bisnes saya dan juga perlu memantau dan follow up para customer yang membeli produk Shaklee dengan saya.
Saya percaya, dalam kesibukan kita menjalankan rutin harian, sebagai wanita terutamanya yang menjadi ‘ibu’ kepada rumahtangga, kita tidak boleh lari daripada amalan gaya hidup sihat supaya kesihatan kita sentiasa berada pada tahap terbaik. Sebenarnya, sebagai seorang wanita yang bekerja adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan diri disamping menerapkan kepada seisi keluarga.
Entri kali ini, saya ingin berkongsi 5 panduan amalan gaya hidup sihat yang boleh diamalkan oleh semua terutamanya wanita bekerjaya.
5 Panduan Amalan Gaya Hidup Sihat Untuk Wanita Bekerjaya.
- Jaga Pola Makan yang Seimbang dan Pengambilan Air Yang Mencukupi: Sebagai wanita bekerjaya, masa adalah faktor yang menyebabkan kita terlalu sibuk dan melupakan pemakanan yang sihat. Namun, harus diingat bahawa tubuh kita memerlukan nutrisi yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Pastikan anda mengambil makanan seimbang yang mengandungi pelbagai kumpulan makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan protein. Selain itu, anda juga perlu memastikan pengambilan air yang mencukupi keperluan tubuh setiap hari. Di samping itu juga, pengambilan vitamin Shaklee juga boleh menjadi pelengkap yang baik untuk memastikan anda mendapatkan nutrisi tambahan yang diperlukan oleh tubuh.
- Amalkan Senaman Secara Berkala: Walaupun waktu terhad, usahakan untuk mengambil masa beberapa minit setiap hari untuk melakukan senaman ringkas. Aktiviti fizikal dapat meningkatkan kecergasan dan membantu mengurangkan tekanan di tempat kerja. Anda boleh mencuba senaman seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau melakukan rutin senaman di rumah. Jangan lupa, tambahkan suplemen vitamin Shaklee dalam rutin harian anda untuk meningkatkan prestasi semasa senaman.
- Atur Jadual Tidur yang Baik: Kurang tidur boleh memberi kesan yang buruk kepada kesihatan dan kecergasan kita. Pastikan anda mencukupi waktu tidur yang berkualiti setiap malam. Buatlah jadual tidur yang tetap dan berusaha untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Vitamin Shaklee seperti Ostenutrix dan OmegaGuard boleh membantu menenangkan tidur anda dan menjadikan tidur lebih berkualiti.
- Elakkan Stres yang Berlebihan: Tingkat stres yang tinggi boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan dan keadaan emosi kita. Carilah cara untuk mengurangkan stres, seperti melalui hobi yang menyeronokkan, beramal dengan aktiviti keagamaan, atau bersantai dengan membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan. Shaklee juga menawarkan suplemen seperti B-Complex yang membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan keadaan mental.
- Pengambilan Suplemen Secara Berkala: Vitamin dan suplemen tambahan dapat membantu memenuhi keperluan nutrisi yang mungkin tidak mencukupi dalam diet harian kita. Shaklee adalah jenama yang terkenal dengan produk-produk kesihatan berkualiti, halal, selamat dan semulajadi. Anda boleh memilih produk yang sesuai dengan keperluan individu anda, seperti Vita-Lea untuk memastikan kecukupan vitamin dan mineral, Vitamin C untuk meningkatkan sistem imun, atau Vivix untuk antioksidan yang tinggi. Jangan lupa untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar kesihatan sebelum memulakan pengambilan vitamin atau suplemen.
Itulah beberapa panduan dan tips amalan gaya hidup sihat yang boleh diamalkan oleh wanita bekerjaya seperti anda dan kita semua. Ingatlah bahawa kesihatan adalah aset yang paling berharga, menjaga diri sendiri adalah kunci untuk kejayaan dan kebahagiaan jangka panjang. Jadi, ambil langkah kecil setiap hari untuk hidup dengan lebih sihat dan bertenaga!
Sehingga berjumpa lagi pada lain waktu. Jika anda nak info lanjut berkaitan produk Shaklee, boleh hubungi saya melalui wassap di link berikut. Bye.
